일상에서 행복을 찾을 수 있는 방법들 !!

행복의 조건은 뛰어난 능력 엄청나게 많은 돈, 아름답고 멋진 외모에 좌우되는 것이 아닌 지금 자신에게 주어진 것에 만족하며 작은것에도 기뻐할 줄 아는 마음, 그 마음을 다른 사람과 함께 나눌 줄 아는 삶의 자세에 있다고 할 수가 있습니다. 아무리 남들이 부러워할만큼 능력이 뛰어나도 아무리 가지고 싶은 것을 다 가질 수 있을 만큼 돈이 많아도 정작 본인이 그것을 행복의 요소로 느끼지 못한다면 아무 소용이 없는 것입니다. 주어진 삶에 만족하면서 행복을 누릴 수 있는 지혜를 알아보겠습니다.

향수를 과다하게 사용한다면 우울증을 의심해야 한다.

연구결과에 따르면 우울증에 걸린 사람은 냄재를 잘 맡지 못해서 향수를 지나치게 많이 사용한다고 한다.

우울증을 겪을 때는 후각신경도 무뎌져 냄새를 잘 맡지 못한다고 한다. 이때문에 우울증을 겪는 사람은 기분을 전환하고자 향수를 더 진하게 사용하게 된다는 것이다. 이 경우 우울증을 완화하는 방법은 특정한 향기가 있는 아로마 테라피이다. 식물의 꽃, 잎 열매에서 추출해 낸 천연향으로 민간요법으로 사용해 온 아로마는 효능에 따라 진정향과 각성향으로 구분한다. 향기를 맡아 뇌 상태가 달라지면 곧바로 우리 몸과 마음도 변화한다. 라벤더, 캐모마일, 마조람 등은 마음을 이완시키는 진정향을 내는 식물이다. 진정향인 라벤더 향을 맡으면 후각세포를 자극해 우울증을 완화할 수 있다.

좋은 목소리는 좋은 인간관계를 만든다.

목소리가 의사전달에서 차지하는 비중은 매우 크다. 면접이나 소개팅 같은 첫 만남에서 사람을 판단하는 첫번째 기준은 목소리라고 한다. 대화나 메시지나 감정을 전달할 때 목소리가 차지하는 비중은 38퍼센트에 달한다. 일반적으로 주파수가 낮은 맑고 울림이 풍부한 목소리에 사람들이 많이 끌리는데, 그 이유는 신뢰와 카리스마가 느껴지기 때문이다.  하지만 이미 굳어진 음성을 단기간에 바꾸기는 어렵다. 목소리의 높낮이는 상황에 맞게 어느 정도는 조절할 수 있다. 아나운서들이 대표적인 케이스다. 하나둘씩 시도해 발성습관을 바꾼다면 목소리를 조금이나마 바꿀수도 있다. 목소리를 바꾸는 가장 쉬운 방법은 복식호흡을 제안한다. 또 발음을 또박또박하게 하는 발성훈련도 필요하다. 매일 아침 신문을 소리내어 읽는 연습을 10분 정도 하면 큰 도움이 된다. 수시로 물을 마셔 성대를 촉촉하게 해주는 것은 기본적으로 해야 할 일이다.

기합은 실제로 힘을 준다

넓은 의미의 기합이라고 할 수 있는 응원도 놀라운 효과를 발휘한다. 수많은 관중이 있는 경기장에서 커다란 함성에는 실제로 큰 힘이 실려져 선수들에게 전달이 된다. 기합은 내 몸은 물론 다른 사람의 몸속의 에너지까지 이끌어내는 놀라운 힘이 있다. 중요한 시험을 앞두고도 "나는 할 수 있다"고 큰 소리로 외치며 자기암시를 하는 것도 자신감과 집중력을 높여준다. 

기합을 넣은 시점과 직후에는 피부활동지수와 맥박이 모두 최고치까지 높아진다. 우리 몸의 흥분도가 최고로 높아지는 것이다. 특별히 배운것도 없고 방법이 정해져 있는 것도 아니지만 일상 속의 기합, 우리가 힘을 쓸 때 자연스럽게 기합 소리를 내는 것은 몸이 터득한 삶의 지혜이다. 스스로 기합을 지를 때만이 아닌 다른 사람이 기합을 넣어줄 때도 근력은 상승 한다. 감독이 선수들에게 큰소리로 불어넣어주는 기합도 실제로 효과가 있는 것이다.

일상에서 행복을 찾을 수 있는 방법 조금

이나마 도움이 되셨으면 합니다 ~!!